Tre grymma övningar | elinkungsman
elinkungsman

elinkungsman

Annons

Tre grymma övningar

Den här övningen är lite svår att få till men är grym när man får kontakt. Det är rumpan man tränar och främst typ sidorna eller vad man ska säga.

Jag håller i en 7,5kg hantel framför mig. Linnlowes på Instagram visar den här övningen riktigt bra.

Ännu en övning för rumpan som jag gillar. Här brukar jag försöka hålla foten rak(som på bilden) då tycker jag att det bränner lite extra.

 

Plankan. Åh som jag brukade HATA den här övningen men efter att jag fick barn är detta den magövning jag kör mest allra mest. Jag gör i stort sett aldrig situps längre då mitt mål är en platt stark mage och en bra hållning vilket man får genom att stärka de inre magmusklerna. De är den inre magmuskulaturen som håller organen “på plats” eller vad man ska säga.

 

Jag är ju ingen träningsexpert, det kan jag ju säga på en gång men är den här typen av inlägg uppskattade? Tryck då gärna på hjärtat så vet jag är ❤👌!

Skapa en blogg på Vimedbarn.se du också, klicka här! Och du har väl inte missat topplistorna, klicka här!
Kommentarer
elinkungsman

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons
stats